鍾武坤 2022/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

鍾武坤桃園
ID 130466

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1.0 km | 00:24:02 | 23:20/km

日期: 2022-10-03 16:14 - 平均心率: 93 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 23'44" / 10'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'44"

(23'44")

23'44"

1000 / 1000

2

00'18"

(24'02")

10'37"

28 / 1028

桃園

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 207.42 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Tsaobau, 吳佳霖和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'44"	00:23'44"
1.0	11'01"	00:24'03"

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