吳致宏 2022/10/02 訓練日誌

吳致宏新竹
ID 297858

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吳致宏

半馬 | 01:33:05 | 04:24/km | 第7半馬

2022 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2022-10-02
成績	01:33:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'04")

00:23'04" (+00'45")

00:45'23"

10 km

(00:45'23")

00:22'19"

15 km

(01:08'30")

00:23'07" (+00'48")

00:46'36" (+01'13")

20 km

(01:31'59")

00:23'29" (+01'10")

Finish

(01:33:05)

日期: 2022-10-02 06:01 - 總爬升: 232 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1483 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'13"

(04'13")

04'13"

1000 / 1000

04'17"

(08'30")

04'17" (+00'04")

1000 / 2000

04'21"

(12'52")

04'21" (+00'08")

1000 / 3000

04'25"

(17'18")

04'25" (+00'12")

1000 / 4000

04'26"

(21'45")

04'26" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

吳致宏

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新竹

吳致宏

留言

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 讚👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 236.17 km

Nike zoom vaporfly next%2 累積 : 243.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ampere, 小黑馬和其他 9 人說推

留言

觀看另 2 則留言

蕃薯小份薯果然吳哥就是不一樣

2022-10-02 18:22 ·

1 個人推

Ampere 棒！分組第一名🏆！這場賽事老哥有幸可以跟你的車到終點站！謝謝喔！👍

2022-10-19 06:13 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	04'17"	00:09'49"
3	04'22"	00:14'11"
4	04'26"	00:18'37"
5	04'27"	00:23'04"
6	04'21"	00:27'25"
7	04'26"	00:31'51"
8	04'32"	00:36'23"
9	04'23"	00:40'46"
10	04'37"	00:45'23"
11	04'34"	00:49'57"
12	04'32"	00:54'29"
13	04'34"	00:59'03"
14	04'40"	01:03'43"
15	04'47"	01:08'30"
16	04'46"	01:13'16"
17	04'46"	01:18'02"
18	04'42"	01:22'44"
19	04'40"	01:27'24"
20	04'35"	01:31'59"
20.5	04'41"	01:34'24"