MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
林長恩
雲林
ID 141691
31 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
林長恩
63.6 km
|
03:14:43
|
19.6 km/h
日期:
2022-10-02 07:55
-
平均心率:
126
-
卡路里:
1716 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'18"
(03'18")
18.27 (-9.21)
1001 / 1001
2
02'56"
(06'14")
20.69 (-6.79)
1009 / 2010
3
02'56"
(09'10")
20.69 (-6.79)
1007 / 3018
4
02'59"
(12'09")
20.22 (-7.26)
1003 / 4022
5
03'03"
(15'12")
19.78 (-7.70)
1001 / 5023
展開計圈分析
6
02'59"
(18'11")
20.45 (-7.03)
1012 / 6035
7
02'53"
(21'04")
21.05 (-6.43)
1008 / 7043
8
02'48"
(23'52")
21.56 (-5.92)
1000 / 8044
9
02'50"
(26'42")
21.30 (-6.18)
1000 / 9045
10
02'46"
(29'28")
21.82 (-5.66)
1002 / 10047
11
02'48"
(32'16")
21.69 (-5.79)
1008 / 11056
12
03'07"
(35'23")
19.46 (-8.02)
1008 / 12064
13
02'44"
(38'07")
22.22 (-5.26)
1007 / 13072
14
03'00"
(41'07")
20.11 (-7.37)
1000 / 14072
15
02'52"
(43'59")
21.05 (-6.43)
1001 / 15073
16
02'48"
(46'47")
21.56 (-5.92)
1000 / 16073
17
05'16"
(52'03")
11.50 (-15.98)
1006 / 17080
18
05'31"
(57'34")
11.01 (-16.47)
1009 / 18089
19
02'40"
(01:00'14")
22.78 (-4.70)
1006 / 19095
20
02'38"
(01:02'52")
22.93 (-4.55)
1005 / 20101
21
03'25"
(01:06'17")
17.73 (-9.75)
1007 / 21108
22
02'40"
(01:08'57")
22.64 (-4.84)
1002 / 22111
23
03'37"
(01:12'34")
16.67 (-10.81)
1000 / 23112
24
02'44"
(01:15'18")
22.09 (-5.40)
1002 / 24114
25
02'44"
(01:18'02")
22.09 (-5.40)
1001 / 25116
26
02'50"
(01:20'52")
21.30 (-6.18)
1005 / 26121
27
02'44"
(01:23'36")
22.09 (-5.40)
1005 / 27127
28
04'23"
(01:27'59")
13.74 (-13.74)
1003 / 28130
29
03'53"
(01:31'52")
15.52 (-11.96)
1004 / 29134
30
03'14"
(01:35'06")
18.75 (-8.73)
1005 / 30140
31
02'45"
(01:37'51")
21.95 (-5.53)
1005 / 31145
32
02'46"
(01:40'37")
21.82 (-5.66)
1000 / 32146
33
02'48"
(01:43'25")
21.69 (-5.79)
1010 / 33157
34
02'46"
(01:46'11")
21.95 (-5.53)
1010 / 34167
35
02'45"
(01:48'56")
21.95 (-5.53)
1001 / 35169
36
02'42"
(01:51'38")
22.50 (-4.98)
1007 / 36176
37
04'01"
(01:55'39")
15.00 (-12.48)
1000 / 37176
38
03'26"
(01:59'05")
17.65 (-9.83)
1007 / 38184
39
02'46"
(02:01'51")
21.82 (-5.66)
1000 / 39184
40
02'46"
(02:04'37")
21.82 (-5.66)
1003 / 40187
41
03'54"
(02:08'31")
9.38 (-18.11)
608 / 40796
42
03'24"
(02:11'55")
17.73 (-9.75)
1002 / 41798
43
03'17"
(02:15'12")
18.37 (-9.11)
1005 / 42803
44
03'31"
(02:18'43")
17.14 (-10.34)
1003 / 43807
45
02'35"
(02:21'18")
23.38 (-4.10)
1003 / 44810
46
02'14"
(02:23'32")
27.07 (-0.41)
1006 / 45816
47
02'16"
(02:25'48")
26.87 (-0.62)
1009 / 46826
48
02'37"
(02:28'25")
23.23 (-4.26)
1011 / 47838
49
02'48"
(02:31'13")
21.56 (-5.92)
1001 / 48840
50
02'24"
(02:33'37")
25.17 (-2.31)
1003 / 49843
51
03'41"
(02:37'18")
16.36 (-11.12)
1002 / 50845
52
02'38"
(02:39'56")
23.08 (-4.40)
1008 / 51854
53
02'18"
(02:42'14")
26.28 (-1.20)
1004 / 52858
54
02'18"
(02:44'32")
26.47 (-1.01)
1008 / 53866
55
02'12"
(02:46'44")
27.48
1002 / 54869
56
02'18"
(02:49'02")
26.47 (-1.01)
1012 / 55881
57
03'19"
(02:52'21")
18.37 (-9.11)
1012 / 56894
58
02'24"
(02:54'45")
25.35 (-2.13)
1009 / 57903
59
02'26"
(02:57'11")
24.66 (-2.82)
1000 / 58903
60
02'33"
(02:59'44")
23.84 (-3.64)
1010 / 59913
61
02'26"
(03:02'10")
25.00 (-2.48)
1009 / 60923
62
02'22"
(03:04'32")
25.71 (-1.77)
1008 / 61931
63
02'26"
(03:06'58")
24.83 (-2.65)
1003 / 62935
64
04'18"
(03:11'16")
7.56 (-19.92)
541 / 63476
65
03'27"
(03:14'43")
7.33 (-20.15)
421 / 63897
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
154.65 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
朝智
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.3
1.0 %
2
20.5
1.0 %
3
20.5
1.0 %
4
20.1
1.0 %
5
19.7
1.0 %
6
20.3
-0.1 %
7
20.8
1.0 %
8
21.2
1.0 %
9
21.2
1.0 %
10
21.7
-0.4 %
11
21.7
-0.3 %
12
19.3
-0.8 %
13
22.0
1.0 %
14
19.8
1.0 %
15
20.9
-0.6 %
16
21.7
1.4 %
17
11.5
1.5 %
18
10.9
2.2 %
19
22.5
-0.4 %
20
22.8
-0.7 %
21
17.7
-0.6 %
22
22.5
1.0 %
23
16.7
-0.7 %
24
22.0
-1.1 %
25
22.0
-0.6 %
26
21.4
1.2 %
27
21.7
-0.4 %
28
13.8
1.7 %
29
15.6
2.0 %
30
18.8
-2.1 %
31
21.8
2.0 %
32
21.7
-1.7 %
33
21.7
2.5 %
34
21.7
-2.0 %
35
21.6
-0.7 %
36
22.5
-1.1 %
37
15.1
-2.3 %
38
17.6
-1.3 %
39
21.4
1.0 %
40
22.0
-0.6 %
41
12.4
3.5 %
42
17.8
-1.6 %
43
17.2
2.2 %
44
18.3
-1.1 %
45
23.8
-0.8 %
46
26.9
1.3 %
47
26.5
1.7 %
48
23.8
-0.6 %
49
20.7
1.0 %
50
17.0
-0.5 %
51
23.8
-0.6 %
52
23.1
1.5 %
53
26.1
1.0 %
54
26.1
1.0 %
55
27.3
-0.7 %
56
26.5
1.3 %
57
18.3
-1.6 %
58
25.0
-0.6 %
59
24.3
1.5 %
60
23.8
1.0 %
61
24.7
1.3 %
62
25.4
1.0 %
63
24.3
1.0 %
63.6
4.6
-2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
63.6 km | 03:14:43 | 19.6 km/h
展開計圈分析
留言 
