Jenny Huang 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jenny Huang 桃園
ID 167872

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半馬 | 02:32:13 | 07:12/km | 第17半馬

2022 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2022-10-02
成績	02:32:13
總名次	387 / 802
分組名次	7 / 44
平均速度	07:12/km

官方證書

Jenny Huang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'23")

00:30'23"

01:04'03"

10 km

(01:04'03")

00:33'40" (+03'17")

15 km

(01:41'25")

00:37'22" (+06'59")

01:19'28" (+15'25")

20 km

(02:23'31")

00:42'06" (+11'43")

Finish

(02:32:13)

日期: 2022-10-02 06:01 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1452 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

05'50"

(11'38")

05'50" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'09"

(17'47")

06'09" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'13"

(24'01")

06'13" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'19"

(30'20")

06'19" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Happy run!

賽後評分: 補給豐盛啦啦隊很熱情
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 123.49 km

nike zoom fly 4 累積 : 1200.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

兩棲的爬蟲和汪宗明說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'50"	00:11'39"
3	06'10"	00:17'49"
4	06'13"	00:24'02"
5	06'21"	00:30'23"
6	06'25"	00:36'48"
7	06'35"	00:43'23"
8	07'09"	00:50'32"
9	06'30"	00:57'02"
10	07'01"	01:04'03"
11	07'05"	01:11'08"
12	08'08"	01:19'16"
13	07'01"	01:26'17"
14	06'46"	01:33'03"
15	08'22"	01:41'25"
16	07'22"	01:48'47"
17	08'23"	01:57'10"
18	07'35"	02:04'45"
19	10'29"	02:15'14"
20	08'17"	02:23'31"
21	08'31"	02:32'02"
21.0	06'42"	02:32'22"

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