5.7 km | 00:33:45 | 05:54/km日期: 2022-09-23 21:03 - 總爬升: 434 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 06'11" / 05'52" / 05'50" / 05'50" / 05'55" / 05'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'10" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'52" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'49" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'50" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'54" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'49" | 708 / 5708 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
91.67 km mizuno wave rider 23 累積 :
627.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 05'52" | 00:12'03" |
3 | 05'50" | 00:17'53" |
4 | 05'50" | 00:23'43" |
5 | 05'55" | 00:29'38" |
5.7 | 05'48" | 00:33'45" |