高興添 2022/09/25 訓練日誌

高興添新竹
ID 98798

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高興添

半馬 | 01:47:58 | 05:07/km | 第48半馬

2022 年桃園市議會議長盃路跑(由2022/4/10延期)

官方成績
日期	2022-09-25
成績	01:47:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'51")

00:24'51"

00:50'00"

10 km

(00:50'00")

00:25'09" (+00'18")

15 km

(01:15'40")

00:25'40" (+00'49")

00:52'30" (+02'30")

20 km

(01:42'30")

00:26'50" (+01'59")

Finish

(01:47:58)

日期: 2022-09-25 06:00 - 總爬升: 254 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1386 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'25")

1000 / 1000

04'59"

(10'07")

04'59" (+00'17")

1000 / 2000

04'42"

(14'49")

04'42"

1000 / 3000

04'54"

(19'44")

04'54" (+00'12")

1000 / 4000

05'06"

(24'51")

05'06" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

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賽前宣言: 加油

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 102.71 km

Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 淺綠累積 : 1428.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳佳霖, 徐勝振和其他 19 人說推

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陳在勉恭喜高速完賽👍👍👍

2022-09-25 09:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'00"	00:10'07"
3	04'43"	00:14'50"
4	04'54"	00:19'44"
5	05'07"	00:24'51"
6	04'59"	00:29'50"
7	05'03"	00:34'53"
8	05'08"	00:40'01"
9	04'58"	00:44'59"
10	05'01"	00:50'00"
11	04'56"	00:54'56"
12	05'09"	01:00'05"
13	05'06"	01:05'11"
14	05'17"	01:10'28"
15	05'12"	01:15'40"
16	05'11"	01:20'51"
17	05'24"	01:26'15"
18	05'24"	01:31'39"
19	05'29"	01:37'08"
20	05'22"	01:42'30"
21	05'24"	01:47'54"
21.0	05'17"	01:47'58"