Lee 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
ID 65388

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9.0 km | 01:11:22 | 07:55/km

臺北市第十九屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2022-09-25
成績	01:11:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:55/km

日期: 2022-09-25 06:01 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 118 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:10'47"

(01:10'47")

07'46"

9105 / 9105

賽前宣言: 💪😄👍👍👍

賽後評分: 💪😄👍👍👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 311.21 km

ADIDAS ADIZERO takumi sen 8 累積 : 946.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林淑宛, 101chang🇹🇼 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'44"	00:15'51"
3	07'46"	00:23'37"
4	08'09"	00:31'46"
5	07'52"	00:39'38"
6	07'37"	00:47'15"
7	06'02"	00:53'17"
8	08'48"	01:02'05"
9	07'53"	01:09'58"
9.2	08'08"	01:11'22"

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