runnersheep 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

runnersheep 台北市
ID 40261

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9.0 km | 00:57:08 | 06:20/km

臺北市第十九屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2022-09-25
成績	00:57:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

日期: 2022-09-25 06:01 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 陰偶毛雨 - 平均心率: 157 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+01'39")

1000 / 1000

2

06'38"

(14'23")

06'38" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'22"

(20'46")

06'22" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'12"

(26'58")

06'12" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'12"

(33'10")

06'12" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 73.37 km

Saucony endorphin 2 累積 : 628.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'39"	00:14'24"
3	06'22"	00:20'46"
4	06'13"	00:26'59"
5	06'12"	00:33'11"
6	06'05"	00:39'16"
7	06'12"	00:45'28"
8	06'17"	00:51'45"
9.0	05'35"	00:57'08"

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