克里斯 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

克里斯新北市
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5.0 km | 00:24:15 | 04:50/km

日期: 2022-09-24 10:01 - 平均心率: 154 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

Pace: 04'44" / 04'52" / 04'53" / 04'52" / 04'52" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 174.79 km

Brooks Ravenna 10 (2E) 累積 : 497.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

張清榮, 譚玉麟和其他 7 人說推

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觀看另 1 則留言

林家治繼續加油

2022-09-24 14:22 ·

1 個人推

張清榮晚安，歡樂週末跑步運動愉快，動動好心情，加油

2022-09-24 22:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'52"	00:09'36"
3	04'53"	00:14'29"
4	04'52"	00:19'21"
5	04'52"	00:24'13"
5.0	03'28"	00:24'15"

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