張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 嘉義
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張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)

12.7 km | 01:13:04 | 05:45/km

日期: 2015-10-03 06:10 - 地點: 蘭潭2圈 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 06'05" / 05'54" / 05'56" / 05'28" / 05'43" / 05'46" / 05'44" / 05'49" / 06'09" / 05'28" / 05'37" / 05'42" / 05'24" /

嘉義

張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)

·

基本訓練
--
又是一個雞皮疙瘩的晨跑(°_°)

10月累積里程 : 45.91 km

Nike Wmns Free 4.0 累積 : 673.2 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Weichiun（蘭潭跑跑部）, Gavin Wang 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'54"	00:11'59"
3	05'56"	00:17'55"
4	05'28"	00:23'23"
5	05'43"	00:29'06"
6	05'46"	00:34'52"
7	05'44"	00:40'36"
8	05'49"	00:46'25"
9	06'09"	00:52'34"
10	05'28"	00:58'02"
11	05'37"	01:03'39"
12	05'42"	01:09'21"
12.7	05'26"	01:13'05"

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