8.9 km | 00:58:55 | 06:36/km日期: 2013-06-18 19:09 - 總爬升: 141 m - 地點: 朝陽操場+後山半趟 - 天氣: 晴 - 平均心率: 44 - 卡路里: 485 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63%
Pace: 05'52" / 06'05" / 06'08" / 05'55" / 05'45" / 05'49" / 07'56" / 07'05" / 09'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'07") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 06'03" (+00'19") | 1007 / 2018 |
| 3 | | 06'09" (+00'25") | 1002 / 3020 |
| 4 | | 05'55" (+00'11") | 1005 / 4025 |
| 5 | | 05'44" | 1007 / 5033 |
| 6 | | 05'51" (+00'07") | 1009 / 6042 |
| 7 | | 07'59" (+02'15") | 1005 / 7048 |
| 8 | | 06'58" (+01'14") | 1001 / 8049 |
岱宇完的第一次練習，還是先以輕鬆跑為主，
剛好發哥也剛開始跑，
又有一個機會跟神人等級的多聊聊，
真的是我們的榮幸。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
164.12 km 
ASICS GEL-FEATHER FINE 2 累積 :
943.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 06'05" | 00:11'57" |
| 3 | 06'08" | 00:18'05" |
| 4 | 05'55" | 00:24'00" |
| 5 | 05'45" | 00:29'45" |
| 6 | 05'49" | 00:35'34" |
| 7 | 07'56" | 00:43'30" |
| 8 | 07'05" | 00:50'35" |
| 8.9 | 09'10" | 00:58'55" |
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