Thomas 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas 台北市
ID 676255

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11.0 km | 01:00:15 | 05:28/km

2022 GARMIN RUN亞洲系列賽-台北站

官方成績
日期	2022-09-18
成績	01:00:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

日期: 2022-09-18 07:00 - 地點: 大佳河濱公園 - 平均心率: 188 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10"

1000 / 1000

2

05'14"

(10'25")

05'14" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'13"

(15'38")

05'13" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'26"

(21'05")

05'26" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'34"

(26'39")

05'34" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Thomas

·

忙搬家加上沒合適的場地，三週沒練果然有差，後面掉速😔

賽後評分: 起跑時間可以再早
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 73.10 km

mizuno rider 25 累積 : 308.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'14"	00:10'25"
3	05'14"	00:15'39"
4	05'26"	00:21'05"
5	05'35"	00:26'40"
6	05'27"	00:32'07"
7	05'30"	00:37'37"
8	05'31"	00:43'08"
9	05'33"	00:48'41"
10	05'40"	00:54'21"
11	05'14"	00:59'35"
11.1	04'27"	01:00'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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