Song 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Song 新北市
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半馬 | 01:58:29 | 05:36/km | 第7半馬

2022 GARMIN RUN亞洲系列賽-台北站

官方成績
日期	2022-09-18
成績	01:58:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'36")

00:27'36"

00:55'20"

10 km

(00:55'20")

00:27'44" (+00'08")

15 km

(01:23'30")

00:28'10" (+00'34")

00:56'56" (+01'36")

20 km

(01:52'16")

00:28'46" (+01'10")

Finish

(01:58:29)

日期: 2022-09-18 06:30 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1394 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

05'33"

(10'48")

05'33" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'16")

05'27" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'28"

(21'44")

05'28" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'51"

(27'36")

05'51" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 希望不會熱死~😛

賽後評分: 可能疫情,沒完賽餐點。差點餓死~😂
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 83.43 km

母子鱷魚根上來-黃累積 : 72.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'33"	00:10'48"
3	05'27"	00:16'15"
4	05'29"	00:21'44"
5	05'52"	00:27'36"
6	05'37"	00:33'13"
7	05'31"	00:38'44"
8	05'40"	00:44'24"
9	05'32"	00:49'56"
10	05'24"	00:55'20"
11	05'39"	01:00'59"
12	05'35"	01:06'34"
13	05'33"	01:12'07"
14	05'43"	01:17'50"
15	05'40"	01:23'30"
16	06'01"	01:29'31"
17	05'24"	01:34'55"
18	05'56"	01:40'51"
19	05'27"	01:46'18"
20	05'58"	01:52'16"
21	05'36"	01:57'52"
21.1	04'53"	01:58'29"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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成績 : 05:56:41

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