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    Wei-Sheng Hong 新北市
    ID 518987
    11 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Wei-Sheng Hong 
    半馬 | 02:10:05 | 06:09/km | 第6半馬
    2022 GARMIN RUN亞洲系列賽-台北站
    官方成績
    日期2022-09-18
    成績02:10:05
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'28")
    		00:28'28"00:57'02"
    10 km(00:57'02")
    		00:28'34" (+00'06")
    15 km(01:28'56")
    		00:31'54" (+03'26")01:06'03" (+09'01")
    20 km(02:03'05")
    		00:34'09" (+05'41")
    Finish(02:10:05)

    日期: 2022-09-18 06:30 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1395 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'31"  (05'31")
    		05'31" (+00'08")1000 / 1000
    2
    05'41"  (11'13")
    		05'41" (+00'18")1000 / 2000
    3
    05'48"  (17'01")
    		05'48" (+00'25")1000 / 3000
    4
    05'34"  (22'36")
    		05'34" (+00'11")1000 / 4000
    5
    05'51"  (28'27")
    		05'51" (+00'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (33'51")
    		05'23"1000 / 6000
    7
    05'41"  (39'33")
    		05'41" (+00'18")1000 / 7000
    8
    05'58"  (45'31")
    		05'58" (+00'35")1000 / 8000
    9
    05'47"  (51'18")
    		05'47" (+00'24")1000 / 9000
    10
    05'43"  (57'02")
    		05'43" (+00'20")1000 / 10000
    11
    06'28"  (01:03'30")
    		06'28" (+01'05")1000 / 11000
    12
    06'01"  (01:09'32")
    		06'01" (+00'38")1000 / 12000
    13
    06'09"  (01:15'41")
    		06'09" (+00'46")1000 / 13000
    14
    06'56"  (01:22'37")
    		06'56" (+01'33")1000 / 14000
    15
    06'18"  (01:28'56")
    		06'18" (+00'55")1000 / 15000
    16
    07'00"  (01:35'57")
    		07'00" (+01'37")1000 / 16000
    17
    06'48"  (01:42'45")
    		06'48" (+01'25")1000 / 17000
    18
    06'30"  (01:49'15")
    		06'30" (+01'07")1000 / 18000
    19
    06'27"  (01:55'43")
    		06'27" (+01'04")1000 / 19000
    20
    07'22"  (02:03'05")
    		07'22" (+01'59")1000 / 20000
    21
    06'19"  (02:09'25")
    		06'19" (+00'56")1000 / 21000
    22
    00'40"  (02:10'05")
    		05'08" 131 / 21131
    新北市
    Wei-Sheng Hong
    · 留言
    新北市
    Wei-Sheng Hong
    · 留言


    爆！

    6:30開跑
    居然睡到5:50
    匆忙趕到現場寄物後已經6:25

    整個不在狀態內
    沒有好好吃早餐是致命傷
    加上13K後右腳底有個水泡還是死皮
    一直痛痛的不蘇福又餓又沒力
    後面就放掉了
    😭

    最後500m遇到一個come on哥，很嗨一直yoyo鼓舞大家，要大家一起衝線，有被灌注到，就跟著他一起小衝刺，感覺跑步就是要這麼開心才對，謝謝您come on哥(只是過終點後他還一直比著計時器對我說你辦到了…我是爆掉了好嗎？)

    賽後評分: 水站中規中矩 沒有什麼補給 賽道就是大家熟悉的 完賽禮有保溫杯與彈力帶還不賴 現場抽獎garmin手錶蠻有誠意的
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 177.34 km Adidas 波10 累積 : 680.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    雅萍, 余重益 和其他 4 人說推
    · 留言
    陳均恒 本來就預設LSD，別在意
    2022-09-18 09:26 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'32"00:05'32"
    205'41"00:11'13"
    305'49"00:17'02"
    405'34"00:22'36"
    505'52"00:28'28"
    605'23"00:33'51"
    705'42"00:39'33"
    805'58"00:45'31"
    905'47"00:51'18"
    1005'44"00:57'02"
    1106'29"01:03'31"
    1206'01"01:09'32"
    1306'09"01:15'41"
    1406'57"01:22'38"
    1506'18"01:28'56"
    1607'01"01:35'57"
    1706'48"01:42'45"
    1806'30"01:49'15"
    1906'28"01:55'43"
    2007'22"02:03'05"
    2106'20"02:09'25"
    21.105'04"02:10'05"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
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