Chi Wei-Hung 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Wei-Hung 台北市
ID 172729

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半馬 | 02:07:19 | 06:02/km | 第3半馬

2022 GARMIN RUN亞洲系列賽-台北站

官方成績
日期	2022-09-18
成績	02:07:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'13")

00:28'13" (+00'38")

00:55'48"

10 km

(00:55'48")

00:27'35"

15 km

(01:28'03")

00:32'15" (+04'40")

01:03'51" (+08'03")

20 km

(01:59'39")

00:31'36" (+04'01")

Finish

(02:07:19)

日期: 2022-09-18 06:30 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1474 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'21")

05'25"

1000 / 2000

3

05'39"

(17'00")

05'39" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'34"

(22'35")

05'34" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'34"

(28'10")

05'34" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Chi Wei-Hung

·

賽後評分: 補給站就是水和運動飲料，完賽紀念品普通，週邊活動很多
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 43.18 km

NIKE Pegasus38 累積 : 21.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'25"	00:11'23"
3	05'40"	00:17'03"
4	05'35"	00:22'38"
5	05'35"	00:28'13"
6	05'27"	00:33'40"
7	05'34"	00:39'14"
8	05'35"	00:44'49"
9	05'29"	00:50'18"
10	05'30"	00:55'48"
11	08'23"	01:04'11"
12	05'39"	01:09'50"
13	05'48"	01:15'38"
14	05'55"	01:21'33"
15	06'30"	01:28'03"
16	06'03"	01:34'06"
17	06'30"	01:40'36"
18	05'52"	01:46'28"
19	06'04"	01:52'32"
20	07'07"	01:59'39"
21	05'50"	02:05'29"
21.3	05'32"	02:07'22"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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