林文卿 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

林文卿台中
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半馬 | 01:41:52 | 04:49/km | 第15半馬

2022 GARMIN RUN亞洲系列賽-台北站

官方成績
日期	2022-09-18
成績	01:41:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'49")

00:23'49" (+00'19")

00:47'19"

10 km

(00:47'19")

00:23'30"

15 km

(01:11'06")

00:23'47" (+00'17")

00:49'29" (+02'10")

20 km

(01:36'48")

00:25'42" (+02'12")

Finish

(01:41:52)

日期: 2022-09-18 06:30 - 平均心率: 176 - 卡路里: 1326 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'31")

04'42" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'43"

(14'14")

04'43" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'43"

(18'58")

04'43" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'51"

(23'49")

04'51" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

個人PB，分六，第一次拿到獎牌🤣

賽後評分: 天氣給力，很好跑的賽道
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 424.58 km

Nike Next% 2 累積 : 313.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Reborn, 張棟瑜和其他 11 人說推

·

許原銘恭喜老師榮登分六哥👍

2022-09-18 12:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'43"	00:09'31"
3	04'43"	00:14'14"
4	04'43"	00:18'57"
5	04'52"	00:23'49"
6	04'38"	00:28'27"
7	04'45"	00:33'12"
8	04'42"	00:37'54"
9	04'44"	00:42'38"
10	04'41"	00:47'19"
11	04'50"	00:52'09"
12	04'38"	00:56'47"
13	04'43"	01:01'30"
14	04'50"	01:06'20"
15	04'46"	01:11'06"
16	05'14"	01:16'20"
17	04'52"	01:21'12"
18	04'44"	01:25'56"
19	04'54"	01:30'50"
20	05'58"	01:36'48"
21	04'40"	01:41'28"
21.1	04'32"	01:41'52"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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