陳立銘 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳立銘嘉義
ID 35308

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11.0 km | 01:11:00 | 06:27/km

2022 GARMIN RUN亞洲系列賽-台北站

官方成績
日期	2022-09-18
成績	01:11:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

日期: 2022-09-18 07:00 - 平均心率: 165 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'22")

06'12" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'33")

06'11" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'07"

(24'40")

06'07"

1000 / 4000

5

06'11"

(30'52")

06'11" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

陳立銘

·

賽後評分: 還行
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 50.18 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 3696.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Yao-Chun Liu 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'12"	00:12'22"
3	06'12"	00:18'34"
4	06'07"	00:24'41"
5	06'12"	00:30'53"
6	06'16"	00:37'09"
7	06'17"	00:43'26"
8	06'37"	00:50'03"
9	06'21"	00:56'24"
10	07'13"	01:03'37"
11	06'45"	01:10'22"
11.1	05'26"	01:11'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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