彭日生 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

彭日生苗栗
ID 246404

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11.0 km | 00:52:25 | 04:45/km

2022 GARMIN RUN亞洲系列賽-台北站

官方成績
日期	2022-09-18
成績	00:52:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:45/km

日期: 2022-09-18 07:20 - 地點: 河堤跑道 - 平均心率: 147 - 卡路里: 541 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'46"

(09'30")

04'46" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'41"

(14'12")

04'41" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'46"

(18'58")

04'46" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'41"

(23'39")

04'41" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

彭日生

·

苗栗

彭日生

·

賽後評分: 舒服的天氣
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 278.94 km

Asics GEL-NIMBUS21 SP 累積 : 1996.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

弱雞民, JD 和其他 23 人說推

·

觀看另 5 則留言

陳果狗恭喜完賽🎉

2022-09-20 01:29 ·

JD 午安日生跑超快的啊

2022-09-25 12:01 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'46"	00:09'14"
3	04'42"	00:13'56"
4	04'46"	00:18'42"
5	04'42"	00:23'24"
6	04'42"	00:28'06"
7	04'47"	00:32'53"
8	04'47"	00:37'40"
9	04'44"	00:42'24"
10	04'44"	00:47'08"
11	04'34"	00:51'42"
11.1	04'08"	00:52'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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