鳥巢 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

鳥巢台北市
ID 500343

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11.0 km | 00:49:42 | 04:31/km

2022 GARMIN RUN亞洲系列賽-台北站

官方成績
日期	2022-09-18
成績	00:49:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:31/km

日期: 2022-09-18 07:00 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 159 - 卡路里: 792 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

04'18" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'18"

(08'37")

04'18" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'21"

(12'58")

04'21" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'29"

(17'27")

04'29" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'26"

(21'54")

04'26" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

鳥巢

·

Garmin Run 11k

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 402.67 km

Asics Tartheredge 3 累積 : 859.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

tw, Sherry Hsieh 和其他 10 人說推

·

觀看另 3 則留言

莉莉恭喜完賽，速度好快。

2022-09-18 12:23 ·

2 個人推

Sherry Hsieh 恭喜高速完賽，太利害了👍

2022-09-19 10:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'18"	00:08'37"
3	04'21"	00:12'58"
4	04'38"	00:17'36"
5	04'18"	00:21'54"
6	04'26"	00:26'20"
7	04'27"	00:30'47"
8	04'34"	00:35'21"
9	04'25"	00:39'46"
10	04'42"	00:44'28"
11	04'17"	00:48'45"
11.3	03'44"	00:49'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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