周家吉 2015/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
ID 131733

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跑鞋 (13)

Nike ZoomX Vaporfly Next% 3紫色
已使用了 2 個月 6 天
共跑了 25.4 km
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Nike Nike zoom fly5(橘色)
已使用了 6 個月 7 天
共跑了 412.9 km
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Nike ZOOMX VAPORFLY NEXT% 3 EK基哥款
已使用了 1 年 1 個月 23 天
共跑了 680.5 km
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Nike air zoom Pegasus 39 藍
已使用了 1 年 4 個月 29 天
共跑了 300.5 km
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ASICS MAGIC SPEED 3 白
已使用了 1 年 5 個月 27 天
共跑了 842.6 km
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Adidas Adizero Adios Pro 3 紫色
已使用了 1 年 10 個月 23 天
共跑了 640.3 km
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超跑ㄚ拖黃色
已使用了 1 年 11 個月
共跑了 953.1 km
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NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2(箱根款)
已使用了 2 年 2 個月 15 天
共跑了 670.1 km
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Nike air zoom Pegasus 39 灰橘
已使用了 2 年 3 個月 4 天
共跑了 1319.5 km
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NIKE air zoom pegasus 38(東奧配色)
已使用了 3 年 3 個月 10 天
共跑了 1376.6 km
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Nike Zoom Fly 3(橘黑)
已使用了 3 年 6 個月 23 天
共跑了 1536.5 km
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NIKE air zoom pegasus 37
已使用了 3 年 10 個月 16 天
共跑了 119.1 km
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ASICS TARTHERZEAL 虎走6 2E深藍
已使用了 5 年 4 個月 9 天
共跑了 967.0 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:29:10

全馬 : 03:09:06

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29979.2 km |

0.0 km
2024 年 :

3545.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	31.8	0.0
Nov	346.5	0.0
Oct	420.0	0.0
Sep	420.4	0.0
Aug	415.9	0.0
Jul	370.5	0.0

朋友 (161)

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里程碑 (295)

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5.1 km | 00:24:04 | 04:43/km

日期: 2015-09-28 06:59 - 地點: 歸仁國中 - 天氣: 風大飄點細雨~ - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 04'52" / 04'48" / 04'36" / 04'44" / 04'44" / 03'26" /

晨跑~

9月累積里程 : 233.33 km

GPX 上傳 | 9 years ago

能能, 鍾政良和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'48"	00:09'40"
3	04'36"	00:14'16"
4	04'44"	00:19'00"
5	04'44"	00:23'44"
5.1	03'24"	00:24'04"

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km