Hsien 2022/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hsien 基隆
ID 515270

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6.1 km | 00:36:39 | 06:03/km

日期: 2022-09-10 22:24 - 平均心率: 154 - 卡路里: 403 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 06'26" / 05'59" / 06'07" / 06'04" / 06'08" / 05'32" / 06'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 127.80 km

ASICS EvoRide 2 累積 : 1002.0 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'59"	00:12'25"
3	06'07"	00:18'32"
4	06'04"	00:24'36"
5	06'08"	00:30'44"
6	05'32"	00:36'16"
6.1	06'51"	00:36'39"

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