benson pan 2013/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
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全馬 | 04:31:24 | 06:25/km | 第7馬

2013岱宇馬拉松國際邀請賽

官方成績
日期	2013-06-16
成績	04:31:24
總名次	547 / 2985
分組名次	105 / 527
平均速度	06:25/km

日期: 2013-06-16 06:00 - 地點: 台中市政中心 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2089 Cal

6/16參加岱宇台中國際馬拉松
因為養傷缺少練習,設定是一場復健賽,所以剛起跑速度慢,其實也快不了因為人太多.跑完前半馬腳居然沒有酸痛感,腳傷沒復發正感到高興時後半馬酷刑來了,炎熱的氣候加爬坡,尤其是跑在中科的路上沒有遮蔽物熱爆了,最後5k原本想衝刺在4:30分內完成,因缺少練習體力耗盡最後残念,以4:31完賽不過很高興腳傷沒抗議,可以慢慢恢復訓練了.

6月累積里程 : 244.19 km

手動上傳 | 11 years ago

蘭迪, 晴爸和其他 4 人說推

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