Kenny Wu 2015/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Wu 桃園
ID 215436

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3.6 km | 00:19:03 | 05:21/km

日期: 2015-09-23 05:53 - 平均心率: 159 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 05'26" / 05'21" / 05'14" / 05'27" /

回程, 因為去程慢, 所以回程比平常快一些些...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 175.49 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1552.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

林小妹, Snow Ho 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'21"	00:10'47"
3	05'14"	00:16'01"
3.6	05'27"	00:19'03"

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