昭成 2015/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

昭成高雄
ID 176506

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6.1 km | 00:36:11 | 05:56/km

日期: 2015-09-21 06:18 - 地點: 愛河-美術館 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 06'12" / 06'11" / 05'54" / 05'29" / 06'06" / 05'41" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'22")

06'10" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'53"

(18'16")

05'53" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'29"

(23'45")

05'29"

1000 / 4000

5

06'06"

(29'52")

06'06" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

昨天比賽完，下午還去游泳，大腿有點累，緩跑一下就好。

9月累積里程 : 234.32 km

赤足累積 : 15102.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, 吳毓祐和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'11"	00:12'23"
3	05'54"	00:18'17"
4	05'29"	00:23'46"
5	06'06"	00:29'52"
6	05'41"	00:35'33"
6.1	06'54"	00:36'12"

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