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陳瑞斌
台北市
ID 20585
58 位追隨者
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陳瑞斌
53.0 km
|
08:54:24
|
10:04/km
|
第148馬
2022 真武山超級馬拉松
官方成績
日期
2022-08-28
成績
08:54:24
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
10:04/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:44'55")
00:44'55" (+00'54")
01:38'16" (+06'06")
10 km
(01:38'16")
00:53'21" (+09'20")
15 km
(02:26'25")
00:48'09" (+04'08")
01:32'10"
20 km
(03:10'26")
00:44'01"
25 km
(04:09'09")
00:58'43" (+14'42")
01:53'56" (+21'46")
30 km
(05:04'22")
00:55'13" (+11'12")
35 km
(06:02'55")
00:58'33" (+14'32")
02:06'55" (+34'45")
40 km
(07:11'17")
01:08'22" (+24'21")
45 km
(07:59'08")
00:47'51" (+03'50")
01:43'16" (+11'06")
50 km
(08:54'33")
00:55'25" (+11'24")
Finish
(08:54:24)
日期:
2022-08-28 05:01
-
總爬升:
1633 m
-
平均心率:
143
-
卡路里:
3714 Cal
-
平均步頻:
134
-
溫度:
26°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'09"
(08'09")
08'09" (+00'57")
1000 / 1000
2
08'29"
(16'39")
08'29" (+01'17")
1000 / 2000
3
09'15"
(25'54")
09'15" (+02'03")
1000 / 3000
4
09'05"
(34'59")
09'05" (+01'53")
1000 / 4000
5
09'55"
(44'55")
09'55" (+02'43")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
09'19"
(54'14")
09'19" (+02'07")
1000 / 6000
7
10'33"
(01:04'47")
10'33" (+03'21")
1000 / 7000
8
11'03"
(01:15'51")
11'03" (+03'51")
1000 / 8000
9
11'50"
(01:27'42")
11'50" (+04'38")
1000 / 9000
10
10'34"
(01:38'16")
10'34" (+03'22")
1000 / 10000
11
09'04"
(01:47'21")
09'04" (+01'52")
1000 / 11000
12
10'38"
(01:57'59")
10'38" (+03'26")
1000 / 12000
13
12'19"
(02:10'19")
12'19" (+05'07")
1000 / 13000
14
08'46"
(02:19'06")
08'46" (+01'34")
1000 / 14000
15
07'19"
(02:26'25")
07'19" (+00'07")
1000 / 15000
16
07'12"
(02:33'37")
07'12"
1000 / 16000
17
07'45"
(02:41'23")
07'45" (+00'33")
1000 / 17000
18
09'23"
(02:50'46")
09'23" (+02'11")
1000 / 18000
19
09'04"
(02:59'51")
09'51" (+02'39")
921 / 18921
20
00'03"
(02:59'55")
26'02" (+18'50")
2 / 18923
21
09'37"
(03:09'33")
09'37" (+02'25")
1000 / 19923
22
09'48"
(03:19'22")
09'48" (+02'36")
1000 / 20923
23
09'45"
(03:29'08")
09'45" (+02'33")
1000 / 21923
24
00'45"
(03:29'53")
09'53" (+02'41")
76 / 21999
25
09'40"
(03:39'33")
09'40" (+02'28")
1000 / 22999
26
13'51"
(03:53'25")
13'51" (+06'39")
1000 / 23999
27
15'43"
(04:09'08")
15'43" (+08'31")
1000 / 24999
28
14'27"
(04:23'35")
14'27" (+07'15")
1000 / 25999
29
10'17"
(04:33'52")
10'17" (+03'05")
1000 / 26999
30
08'46"
(04:42'39")
08'46" (+01'34")
1000 / 27999
31
08'26"
(04:51'05")
08'26" (+01'14")
1000 / 28999
32
13'15"
(05:04'21")
13'15" (+06'03")
1000 / 29999
33
11'28"
(05:15'49")
11'28" (+04'16")
1000 / 30999
34
11'32"
(05:27'22")
11'32" (+04'20")
1000 / 31999
35
11'56"
(05:39'18")
11'56" (+04'44")
1000 / 32999
36
12'06"
(05:51'24")
12'06" (+04'54")
1000 / 33999
37
11'29"
(06:02'54")
11'29" (+04'17")
1000 / 34999
38
12'42"
(06:15'36")
12'42" (+05'30")
1000 / 35999
39
16'01"
(06:31'38")
16'01" (+08'49")
1000 / 36999
40
14'11"
(06:45'50")
14'11" (+06'59")
1000 / 37999
41
16'14"
(07:02'04")
16'14" (+09'02")
1000 / 38999
42
09'11"
(07:11'16")
09'11" (+01'59")
1000 / 39999
43
09'01"
(07:20'17")
09'01" (+01'49")
1000 / 40999
44
08'44"
(07:29'02")
08'44" (+01'32")
1000 / 41999
45
08'57"
(07:37'59")
08'57" (+01'45")
1000 / 42999
46
11'16"
(07:49'16")
11'16" (+04'04")
1000 / 43999
47
09'50"
(07:59'07")
09'50" (+02'38")
1000 / 44999
48
10'34"
(08:09'41")
10'34" (+03'22")
1000 / 45999
49
10'45"
(08:20'27")
10'45" (+03'33")
1000 / 46999
50
12'21"
(08:32'49")
12'21" (+05'09")
1000 / 47999
51
10'18"
(08:43'07")
10'18" (+03'06")
1000 / 48999
52
11'24"
(08:54'32")
12'13" (+05'01")
933 / 49932
賽後評分:
熱
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
111.21 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
飛鳥
和
于維蓁
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'09"
00:08'09"
2
08'30"
00:16'39"
3
09'15"
00:25'54"
4
09'05"
00:34'59"
5
09'56"
00:44'55"
6
09'19"
00:54'14"
7
10'33"
01:04'47"
8
11'04"
01:15'51"
9
11'51"
01:27'42"
10
10'34"
01:38'16"
11
09'05"
01:47'21"
12
10'39"
01:58'00"
13
12'19"
02:10'19"
14
08'47"
02:19'06"
15
07'19"
02:26'25"
16
07'12"
02:33'37"
17
07'46"
02:41'23"
18
09'23"
02:50'46"
19
10'27"
03:01'13"
20
09'13"
03:10'26"
21
09'36"
03:20'02"
22
09'51"
03:29'53"
23
09'40"
03:39'33"
24
13'53"
03:53'26"
25
15'43"
04:09'09"
26
14'27"
04:23'36"
27
10'24"
04:34'00"
28
08'40"
04:42'40"
29
08'26"
04:51'06"
30
13'16"
05:04'22"
31
11'28"
05:15'50"
32
11'33"
05:27'23"
33
11'56"
05:39'19"
34
12'06"
05:51'25"
35
11'30"
06:02'55"
36
12'42"
06:15'37"
37
16'02"
06:31'39"
38
14'12"
06:45'51"
39
17'23"
07:03'14"
40
08'03"
07:11'17"
41
09'01"
07:20'18"
42
08'45"
07:29'03"
43
08'57"
07:38'00"
44
11'17"
07:49'17"
45
09'51"
07:59'08"
46
10'39"
08:09'47"
47
10'41"
08:20'28"
48
12'22"
08:32'50"
49
10'18"
08:43'08"
49.9
12'14"
08:54'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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53.0 km | 08:54:24 | 10:04/km | 第148馬
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