駱 2022/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

駱新北市
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12.0 km | 01:10:31 | 05:52/km

2022「金山甘藷馬拉松」路跑嘉年華

官方成績
日期	2022-08-28
成績	01:10:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

日期: 2022-08-28 06:20 - 地點: 金山 - 平均心率: 178 - 卡路里: 807 Cal - 平均步頻: 170

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+01'06")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'16")

05'51" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'15"

(18'31")

06'15" (+00'57")

1000 / 3000

4

06'16"

(24'48")

06'16" (+00'58")

1000 / 4000

5

06'17"

(31'05")

06'17" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

駱

·

點播一首Hot Summer🔥

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 💪
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 75.51 km

Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 2 DC9993 101 累積 : 258.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖武輝, Teresa Yu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'51"	00:12'16"
3	06'15"	00:18'31"
4	06'17"	00:24'48"
5	06'17"	00:31'05"
6	06'23"	00:37'28"
7	05'18"	00:42'46"
8	05'22"	00:48'08"
9	05'48"	00:53'56"
10	05'52"	00:59'48"
11	06'09"	01:05'57"
11.7	06'26"	01:10'31"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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