2022/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:45:26 | 09:05/km

2022 DADA RUN 皇冠路跑趣-臺中站

官方成績
日期	2022-08-28
成績	00:45:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:05/km

日期: 2022-08-28 06:10 - 平均心率: 93 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'24"

(04'24")

11'00" (+00'20")

400 / 400

2

04'33"

(08'57")

11'24" (+00'44")

400 / 800

3

05'16"

(14'14")

13'10" (+02'30")

400 / 1200

4

05'12"

(19'27")

13'01" (+02'21")

400 / 1600

5

05'49"

(25'16")

14'32" (+03'52")

400 / 2000

展開計圈分析

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親子團跑

賽前宣言: 全家平安健康

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 245.94 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hannah.H, 李達晟和其他 2 人說推

·

Hannah.H 厲害全家出動

2022-08-30 12:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'18"	00:16'18"
2	19'43"	00:36'01"
3	38'12"	01:14'13"
3.6	50'28"	01:43'28"

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