麥思 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

麥思嘉義
ID 40630

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半馬 | 01:30:48 | 04:18/km | 第2半馬

嘉郵！嘉遊！2015桃城路跑

官方成績
日期	2015-09-20
成績	01:30:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'57")

00:21'57" (+00'41")

00:45'07" (+01'53")

10 km

(00:45'07")

00:23'10" (+01'54")

15 km

(01:06'23")

00:21'16"

00:43'14"

20 km

(01:28'21")

00:21'58" (+00'42")

Finish

(01:30:48)

日期: 2015-09-20 06:00 - 總爬升: 201 m - 卡路里: 1111 Cal - 總步數: 17198 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'55"

(03'55")

03'54"

1003 / 1003

188 / 135

2

04'35"

(08'30")

04'33" (+00'39")

1004 / 2008

189 / 115

3

04'14"

(12'44")

04'13" (+00'19")

1002 / 3010

191 / 123

4

04'32"

(17'16")

04'29" (+00'35")

1008 / 4018

191 / 116

5

04'41"

(21'57")

04'40" (+00'46")

1002 / 5020

192 / 111

展開計圈分析

賽前宣言: 平安完賽

9月累積里程 : 393.27 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

林錦漢(目標), 羅士源和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

麥思折返遇到小珠老師，小珠老師應該又拿總一了～～～
有摳摳呢～～

2015-09-20 10:55 ·

遇見恭喜快速完賽喔～

2015-09-20 12:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	04'35"	00:08'30"
3	04'14"	00:12'44"
4	04'29"	00:17'13"
5	04'44"	00:21'57"
6	04'28"	00:26'25"
7	04'37"	00:31'02"
8	04'37"	00:35'39"
9	05'07"	00:40'46"
10	04'21"	00:45'07"
11	04'31"	00:49'38"
12	04'04"	00:53'42"
13	04'15"	00:57'57"
14	04'20"	01:02'17"
15	04'06"	01:06'23"
16	04'43"	01:11'06"
17	04'34"	01:15'40"
18	04'18"	01:19'58"
19	04'12"	01:24'10"
20	04'11"	01:28'21"
20.6	04'03"	01:30'42"

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