沈小安 2013/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

沈小安台南
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21.9 km | 02:10:07 | 05:57/km

日期: 2013-06-16 06:05 - 總爬升: 360 m - 地點: 台中岱宇國際半馬 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1209 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 07'22" / 05'46" / 05'14" / 06'00" / 05'48" / 06'43" / 07'24" / 05'48" / 04'44" / 06'25" / 05'33" / 05'38" / 06'21" / 06'59" / 06'27" / 05'34" / 05'02" / 05'04" / 06'06" / 05'26" / 06'16" / 05'07" /

6月累積里程 : 149.16 km

ASICS GEL-NEO33 累積 : 1061.6 km

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邱爸和 Andy Yang 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	05'46"	00:13'08"
3	05'14"	00:18'22"
4	06'00"	00:24'22"
5	05'48"	00:30'10"
6	06'43"	00:36'53"
7	07'24"	00:44'17"
8	05'48"	00:50'05"
9	04'44"	00:54'49"
10	06'25"	01:01'14"
11	05'33"	01:06'47"
12	05'38"	01:12'25"
13	06'21"	01:18'46"
14	06'59"	01:25'45"
15	06'27"	01:32'12"
16	05'34"	01:37'46"
17	05'02"	01:42'48"
18	05'04"	01:47'52"
19	06'06"	01:53'58"
20	05'26"	01:59'24"
21	06'16"	02:05'40"
21.9	05'07"	02:10'07"

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