Benson Shen 2022/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Shen 屏東
ID 107108

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7.3 km | 00:44:34 | 06:04/km

日期: 2022-08-24 05:15 - 地點: 屏東體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 98%

Pace: 06'47" / 06'10" / 06'11" / 06'07" / 06'02" / 05'53" / 05'42" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'45")

06'09" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'56")

06'11" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'06"

(25'03")

06'06" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'02"

(31'05")

06'02" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Benson Shen

·

屏東

Benson Shen

·

16圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 94.81 km

UNDER ARMOUR SpeedForm Apollo 2 RF 累積 : 1595.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林茂吉說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'10"	00:12'57"
3	06'11"	00:19'08"
4	06'07"	00:25'15"
5	06'02"	00:31'17"
6	05'53"	00:37'10"
7	05'42"	00:42'52"
7.3	05'31"	00:44'46"

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