Edward 2022/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 台中
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10.2 km | 00:55:55 | 05:28/km

日期: 2022-08-20 06:32 - 地點: 中央公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 687 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 05'35" / 05'28" / 05'24" / 05'15" / 05'13" / 05'23" / 05'42" / 05'32" / 05'33" / 05'33" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'01")

05'26" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'26")

05'24" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'14"

(21'41")

05'14" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'12"

(26'54")

05'12"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Edward

·

台中

Edward

·

台中

Edward

·

台中

Edward

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 111.58 km

Adidas Adizero Boston10 累積 : 1018.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'28"	00:11'03"
3	05'24"	00:16'27"
4	05'15"	00:21'42"
5	05'13"	00:26'55"
6	05'23"	00:32'18"
7	05'42"	00:38'00"
8	05'32"	00:43'32"
9	05'33"	00:49'05"
10	05'33"	00:54'38"
10.2	05'52"	00:55'56"

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