10.4 km | 01:12:38 | 06:57/km日期: 2022-08-18 00:26 - 平均心率: 134 - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
Pace: 09'35" / 06'05" / 06'02" / 06'12" / 06'13" / 06'57" / 06'07" / 06'13" / 06'51" / 07'21" / 11'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'35" (+03'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'02" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'11" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'13" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'56" (+00'54") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'06" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'13" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'51" (+00'49") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'20" (+01'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 11'43" (+05'41") | 427 / 10427 |
下班運動，
放鬆9.5km，
引體向上4+3，
深蹲30。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
321.92 km 
4.母子🐊 3代Y拖紅021020 累積 :
2131.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'35" | 00:09'35" |
| 2 | 06'05" | 00:15'40" |
| 3 | 06'02" | 00:21'42" |
| 4 | 06'12" | 00:27'54" |
| 5 | 06'13" | 00:34'07" |
| 6 | 06'57" | 00:41'04" |
| 7 | 06'07" | 00:47'11" |
| 8 | 06'13" | 00:53'24" |
| 9 | 06'51" | 01:00'15" |
| 10 | 07'21" | 01:07'36" |
| 10.4 | 11'45" | 01:12'38" |
展開計圈分析
留言 
