davidjan 2022/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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半馬 | 02:33:32 | 07:16/km | 第27半馬

歡慶嘉義市升格40周年半程馬拉松

官方成績
日期	2022-08-14
成績	02:33:32
總名次	190 / 419
分組名次	50 / 108
平均速度	07:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'00")

00:31'00"

01:09'31"

10 km

(01:09'31")

00:38'31" (+07'31")

15 km

(01:48'33")

00:39'02" (+08'02")

01:14'16" (+04'45")

20 km

(02:23'47")

00:35'14" (+04'14")

Finish

(02:33:32)

日期: 2022-08-14 05:59 - 總爬升: 233 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 1261 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

桃園

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·

桃園

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賽後評分: 讚！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 182.21 km

Brooks adrenaline GTS 20 腎上腺素累積 : 886.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'43"	00:11'37"
3	05'59"	00:17'36"
4	06'41"	00:24'17"
5	06'43"	00:31'00"
6	07'58"	00:38'58"
7	06'27"	00:45'25"
8	07'17"	00:52'42"
9	09'01"	01:01'43"
10	07'48"	01:09'31"
11	08'07"	01:17'38"
12	07'14"	01:24'52"
13	07'32"	01:32'24"
14	06'23"	01:38'47"
15	09'46"	01:48'33"
16	06'20"	01:54'53"
17	06'23"	02:01'16"
18	07'25"	02:08'41"
19	08'21"	02:17'02"
20	06'45"	02:23'47"
21	05'51"	02:29'38"
21.5	08'35"	02:34'08"

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