Hung Ching-pin 2022/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Ching-pin 台中
ID 53541

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3.0 km | 00:20:06 | 06:40/km

日期: 2022-08-13 05:12 - 平均心率: 163 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 06'48" / 06'49" / 06'26" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'37")

06'49" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'25"

(20'02")

06'25"

1000 / 3000

4

00'03"

(20'06")

05'07"

10 / 3010

熱炸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 55.01 km

ASICS GEL-KAYANO 25(NO2) 累積 : 1016.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Wulip Wu, Mint Black 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'49"	00:13'37"
3	06'26"	00:20'03"
3.0	04'45"	00:20'06"

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