7.8 km | 00:57:25 | 07:21/km日期: 2022-08-12 22:50 - 平均心率: 132 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%
Pace: 07'39" / 06'30" / 07'02" / 06'26" / 07'17" / 06'34" / 06'31" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'39" (+01'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'28" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'02" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'26" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'16" (+00'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'34" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'31" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'35" (+05'09") | 813 / 7813 |
下班後運動。
放鬆跑7km。
引體向上4+3。
深蹲30。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
321.92 km 
6.母子🐊3代Y拖 紅111221 累積 :
1658.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 06'30" | 00:14'09" |
| 3 | 07'02" | 00:21'11" |
| 4 | 06'26" | 00:27'37" |
| 5 | 07'17" | 00:34'54" |
| 6 | 06'34" | 00:41'28" |
| 7 | 06'31" | 00:47'59" |
| 7.8 | 11'36" | 00:57'26" |
展開計圈分析
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