陳世恩 2015/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳世恩嘉義
ID 19442

152 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.6 km | 02:44:32 | 06:58/km

日期: 2015-09-13 06:00 - 卡路里: 1499 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 06'34" / 06'08" / 06'10" / 06'07" / 08'05" / 06'43" / 08'13" / 05'27" / 06'07" / 09'06" / 05'49" / 05'15" / 10'32" / 05'24" / 05'22" / 09'11" / 06'03" / 08'30" / 05'50" / 05'40" / 12'42" / 05'37" / 06'47" / 05'16" /

嘉義

陳世恩

·

嘉義

陳世恩

·

嘉義

陳世恩

·

嘉義

陳世恩

·

參加新營人足愛走嘉義火車站至新營火車站

9月累積里程 : 204.44 km

GPX 上傳 | 9 years ago

呂明潤, JAGUAR 和其他 37 人說推

·

Hua Hua Lu 世恩大，非常讚啦！

2015-09-14 06:39 ·

陳世恩呂妹早安

2015-09-14 08:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'08"	00:12'42"
3	06'10"	00:18'52"
4	06'07"	00:24'59"
5	08'05"	00:33'04"
6	06'43"	00:39'47"
7	08'13"	00:48'00"
8	05'27"	00:53'27"
9	06'07"	00:59'34"
10	09'06"	01:08'40"
11	05'49"	01:14'29"
12	05'15"	01:19'44"
13	10'32"	01:30'16"
14	05'24"	01:35'40"
15	05'22"	01:41'02"
16	09'11"	01:50'13"
17	06'03"	01:56'16"
18	08'30"	02:04'46"
19	05'50"	02:10'36"
20	05'40"	02:16'16"
21	12'42"	02:28'58"
22	05'37"	02:34'35"
23	06'47"	02:41'22"
23.6	05'17"	02:44'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km