3.2 km | 00:18:28 | 05:51/km日期: 2013-06-13 18:38 - 地點: 好地方 - 天氣: 陰有雨 - 平均心率: 53 - 卡路里: 151 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 05'54" / 05'47" / 05'55" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" | 2000 / 2000 |
| 2 | | 05'50" | 1162 / 3163 |
沒怎麼緩跑到的緩跑~哈哈
湊個15k！！這樣平常日就跑31k了~
這週不管怎樣至少有50k進帳了，算達到低標囉！
跑完就開始下小雨了，今天真受老天眷顧啊！
ps 天氣好像有點悶熱，大流汗！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
189.45 km 
ASICS EXCALIBUR 累積 :
456.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'47" | 00:11'41" |
| 3 | 05'55" | 00:17'36" |
| 3.2 | 05'42" | 00:18'28" |
留言 
