yeh 2015/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

yeh 台北市
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57.0 km | 04:20:32 | 13.1 km/h

日期: 2015-09-13 05:33 - 總爬升: 1180 m - 地點: 巴拉卡 - 卡路里: 1565 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'14"

(03'14")

18.37 (-37.02)

986 / 986

2

02'58"

(06'12")

20.57 (-34.81)

1012 / 1999

3

01'45"

(07'57")

34.29 (-21.10)

996 / 2996

4

01'54"

(09'51")

31.58 (-23.81)

997 / 3993

5

02'19"

(12'10")

26.09 (-29.30)

1002 / 4995

展開計圈分析

6

01'55"

(14'05")

31.86 (-23.53)

1013 / 6009

7

02'02"

(16'07")

29.51 (-25.88)

996 / 7006

8

02'10"

(18'17")

27.91 (-27.48)

1002 / 8009

9

01'46"

(20'03")

34.29 (-21.10)

1005 / 9014

10

01'51"

(21'54")

33.03 (-22.36)

1017 / 10032

11

09'10"

(31'04")

6.52 (-48.86)

996 / 11028

12

03'09"

(34'13")

19.05 (-36.34)

998 / 12026

13

02'49"

(37'02")

21.43 (-33.96)

1003 / 13030

14

05'06"

(42'08")

11.80 (-43.58)

1002 / 14032

15

08'06"

(50'14")

7.48 (-47.90)

1009 / 15042

16

05'55"

(56'09")

10.14 (-45.24)

999 / 16041

17

03'48"

(59'57")

15.93 (-39.46)

1004 / 17045

18

05'58"

(01:05'55")

10.14 (-45.24)

1006 / 18052

19

01'52"

(01:07'47")

32.14 (-23.24)

998 / 19050

20

03'25"

(01:11'12")

17.65 (-37.74)

1001 / 20052

21

01'44"

(01:12'56")

35.29 (-20.09)

1017 / 21070

22

21'07"

(01:34'03")

2.84 (-52.55)

998 / 22069

23

03'36"

(01:37'39")

16.59 (-38.79)

992 / 23061

24

03'22"

(01:41'01")

18.09 (-37.29)

1014 / 24076

25

04'30"

(01:45'31")

13.24 (-42.15)

991 / 25067

26

05'46"

(01:51'17")

10.56 (-44.83)

1011 / 26079

27

05'09"

(01:56'26")

11.73 (-43.66)

1004 / 27083

28

04'56"

(02:01'22")

12.24 (-43.14)

1005 / 28089

29

05'10"

(02:06'32")

11.58 (-43.81)

994 / 29084

30

05'15"

(02:11'47")

11.61 (-43.77)

1015 / 30100

31

05'24"

(02:17'11")

11.08 (-44.31)

995 / 31096

32

05'22"

(02:22'33")

11.11 (-44.27)

993 / 32089

33

05'18"

(02:27'51")

11.39 (-43.99)

1005 / 33094

34

05'25"

(02:33'16")

11.25 (-44.13)

1014 / 34109

35

23'17"

(02:56'33")

2.55 (-52.84)

988 / 35097

36

02'47"

(02:59'20")

21.95 (-33.43)

1012 / 36110

37

02'29"

(03:01'49")

24.16 (-31.22)

995 / 37106

38

02'08"

(03:03'57")

28.57 (-26.81)

1013 / 38119

39

01'43"

(03:05'40")

34.62 (-20.77)

987 / 39107

40

02'09"

(03:07'49")

28.35 (-27.04)

1010 / 40118

41

01'36"

(03:09'25")

37.50 (-17.88)

998 / 41116

42

20'22"

(03:29'47")

2.96 (-52.43)

1004 / 42120

43

22'21"

(03:52'08")

2.68 (-52.70)

998 / 43119

44

02'24"

(03:54'32")

25.53 (-29.85)

1019 / 44138

45

01'42"

(03:56'14")

35.29 (-20.09)

995 / 45134

46

01'11"

(03:57'25")

50.70 (-4.68)

999 / 46134

47

01'17"

(03:58'42")

48.00 (-7.38)

1015 / 47149

48

01'32"

(04:00'14")

40.00 (-15.38)

1014 / 48163

49

01'05"

(04:01'19")

55.38

986 / 49150

50

01'14"

(04:02'33")

50.00 (-5.38)

1019 / 50169

51

01'49"

(04:04'22")

32.73 (-22.66)

985 / 51154

52

02'21"

(04:06'43")

25.90 (-29.49)

1009 / 52163

53

04'01"

(04:10'44")

18.65 (-36.73)

1245 / 53409

54

01'41"

(04:12'25")

27.27 (-28.11)

762 / 54171

55

03'52"

(04:16'17")

15.72 (-39.66)

1011 / 55182

56

01'52"

(04:18'09")

32.43 (-22.95)

1000 / 56183

57

02'23"

(04:20'32")

20.57 (-34.81)

816 / 56999

9月累積里程 : 306.70 km

Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, 廖明鐘和其他 3 人說推

·

David 早安~假日運動愉快^_^

2015-09-13 09:56 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.4	-8.0 %
2	20.1	5.5 %
3	34.3	-3.0 %
4	31.9	2.8 %
5	25.9	-2.7 %
6	31.9	5.3 %
7	29.5	-4.6 %
8	27.7	-5.8 %
9	34.0	-2.6 %
10	33.0	4.8 %
11	6.6	6.0 %
12	20.3	-3.2 %
13	20.2	2.7 %
14	12.0	8.0 %
15	7.4	11.6 %
16	10.0	7.5 %
17	16.4	7.2 %
18	10.0	9.5 %
19	31.9	-7.9 %
20	16.7	-4.7 %
21	34.6	-6.2 %
22	2.9	-7.5 %
23	16.5	6.7 %
24	18.5	7.0 %
25	13.5	5.3 %
26	10.5	8.4 %
27	11.6	6.1 %
28	12.1	9.0 %
29	11.7	5.2 %
30	11.6	7.1 %
31	11.1	7.7 %
32	11.1	10.6 %
33	11.5	6.9 %
34	11.0	8.0 %
35	2.5	9.4 %
36	21.6	-5.5 %
37	24.7	-4.4 %
38	27.5	-8.6 %
39	35.0	-6.1 %
40	27.9	-6.4 %
41	38.3	-8.7 %
42	36.7	-8.2 %
43	1.5	-8.1 %
44	31.0	-2.7 %
45	28.6	-3.6 %
46	48.6	-4.1 %
47	46.2	-6.6 %
48	40.9	-6.6 %
49	53.7	-7.1 %
50	50.0	-7.1 %
51	40.4	-4.8 %
52	24.0	-2.9 %
53	13.6	5.9 %
54	46.2	-2.4 %
55	15.6	3.8 %
56	28.6	-2.7 %
57.0	23.5	2.8 %

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