林雨晴 2022/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

林雨晴新北市
ID 40081

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6.0 km | 00:29:43 | 04:56/km

日期: 2022-08-09 17:55 - 平均心率: 160 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 33°C - 濕度: 52%

Pace: 05'21" / 04'55" / 04'53" / 04'53" / 04'51" / 254'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 360.23 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 累積 : 2014.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

WALDI, 楊新長和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'55"	00:10'16"
3	04'53"	00:15'09"
4	04'53"	00:20'02"
5	04'51"	00:24'53"
6.0	04'44"	00:29'43"

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