林雨晴 2022/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

林雨晴新北市
ID 40081

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4.0 km | 00:20:03 | 04:59/km

日期: 2022-08-09 18:44 - 平均心率: 159 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 32°C - 濕度: 54%

Pace: 05'05" / 05'00" / 05'07" / 255'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 360.23 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 累積 : 2014.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

WALDI, 楊新長和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'00"	00:10'05"
3	05'07"	00:15'12"
4.0	04'46"	00:20'03"

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