羊小明 2015/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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7.4 km | 00:47:38 | 06:27/km

日期: 2015-09-11 05:18 - 地點: 七股 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 464 Cal - 總步數: 8634 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 07'57" / 07'10" / 06'39" / 06'15" / 06'04" / 05'58" / 05'29" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

25'04"

(25'04")

07'09" (+01'18")

3504 / 3504

178 / 78

2

20'34"

(45'38")

05'51"

3507 / 7011

183 / 92

3

02'00"

(47'38")

05'27"

366 / 7377

189 / 96

久違的赤足...
天氣變涼爽多了

9月累積里程 : 149.01 km

Barefoot 累積 : 1639.6 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

joey Kuo, 陳士弘和其他 27 人說推

·

karros 小明哥，早安丫

2015-09-11 07:54 ·

1 個人推

Dean迪恩早安小明兄：涼爽天氣來臨，超適合跑步的，加油～

2015-09-11 07:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'10"	00:15'07"
3	06'39"	00:21'46"
4	06'15"	00:28'01"
5	06'04"	00:34'05"
6	05'58"	00:40'03"
7	05'29"	00:45'32"
7.4	05'44"	00:47'38"

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