Abu tanapima 2022/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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8.0 km | 01:05:43 | 08:12/km

日期: 2022-08-05 05:24 - 平均心率: 149 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 06'13" / 06'16" / 06'29" / 07'19" / 21'01" / 06'04" / 06'25" / 05'55" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'29")

06'16" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'28"

(18'58")

06'28" (+00'33")

1000 / 3000

4

07'18"

(26'16")

07'18" (+01'23")

1000 / 4000

5

21'01"

(47'18")

21'01" (+15'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.59 km

adidas Astrarun 累積 : 365.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Patty Wu 和 Uvau. 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'16"	00:12'29"
3	06'29"	00:18'58"
4	07'19"	00:26'17"
5	21'01"	00:47'18"
6	06'04"	00:53'22"
7	06'25"	00:59'47"
8	05'55"	01:05'42"
8.0	06'49"	01:05'44"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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