昱函 2015/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

昱函台南
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4.6 km | 00:34:47 | 07:30/km

日期: 2015-09-09 08:37 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'25" / 07'10" / 07'14" / 07'16" / 10'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'22"

991 / 991

2

07'08"

(13'27")

07'05" (+00'43")

1005 / 1997

3

07'22"

(20'49")

07'18" (+00'56")

1009 / 3006

4

07'16"

(28'05")

07'14" (+00'52")

1003 / 4009

5

06'42"

(34'47")

10'46" (+04'24")

622 / 4631

9月累積里程 : 19.53 km

Nike 29.5 zoom speed lite st+5(w) 藍白黃累積 : 467.2 km

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王吉, 台南德哥和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	07'10"	00:13'35"
3	07'14"	00:20'49"
4	07'16"	00:28'05"
4.6	10'36"	00:34'47"

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