周大哥(里慢小小灰) 2015/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

周大哥(里慢小小灰) 高雄
ID 21233

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

周大哥(里慢小小灰)

恭喜完成了第 50 馬

全馬 | 05:46:16 | 08:05/km | 第50馬

戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松

官方成績
日期	2015-09-06
成績	05:46:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'19")

00:33'19"

01:09'52"

10 km

(01:09'52")

00:36'33" (+03'14")

15 km

(01:46'38")

00:36'46" (+03'27")

01:24'15" (+14'23")

20 km

(02:34'07")

00:47'29" (+14'10")

25 km

(03:24'56")

00:50'49" (+17'30")

01:24'24" (+14'32")

30 km

(03:58'31")

00:33'35" (+00'16")

35 km

(04:34'00")

00:35'29" (+02'10")

01:16'55" (+07'03")

40 km

(05:15'26")

00:41'26" (+08'07")

Finish

(05:46:16)

日期: 2015-09-06 08:00 - 總爬升: 493 m - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

看到了到了久違的跑友，但是粉熱，粉熱!
看到小蜜蜂一直在載跑友，我就在想我會不會中暑啊，還好老天爺有保佑。

9月累積里程 : 195.67 km

Y拖白累積 : 393.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吳毓祐, … 和其他 76 人說推

·

觀看另 13 則留言

李百信恭喜完賽水啦…

2015-09-08 12:49 ·

KC 恭喜完賽！

2015-09-08 17:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'30"	00:13'22"
3	06'20"	00:19'42"
4	06'52"	00:26'34"
5	06'45"	00:33'19"
6	06'28"	00:39'47"
7	07'20"	00:47'07"
8	06'33"	00:53'40"
9	07'04"	01:00'44"
10	09'08"	01:09'52"
11	08'00"	01:17'52"
12	06'59"	01:24'51"
13	07'35"	01:32'26"
14	07'18"	01:39'44"
15	06'54"	01:46'38"
16	09'08"	01:55'46"
17	06'40"	02:02'26"
18	08'08"	02:10'34"
19	12'12"	02:22'46"
20	11'21"	02:34'07"
21	06'04"	02:40'11"
22	10'26"	02:50'37"
23	11'56"	03:02'33"
24	10'29"	03:13'02"
25	11'54"	03:24'56"
26	06'42"	03:31'38"
27	06'22"	03:38'00"
28	07'41"	03:45'41"
29	06'55"	03:52'36"
30	05'55"	03:58'31"
31	09'07"	04:07'38"
32	05'45"	04:13'23"
33	07'37"	04:21'00"
34	06'29"	04:27'29"
35	06'31"	04:34'00"
36	09'13"	04:43'13"
37	06'35"	04:49'48"
38	07'57"	04:57'45"
39	09'49"	05:07'34"
40	07'52"	05:15'26"
41	08'35"	05:24'01"
42	09'03"	05:33'04"
43	07'31"	05:40'35"
43.8	07'24"	05:46'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km