11.7 km | 01:13:13 | 06:14/km日期: 2022-07-26 05:23 - 總爬升: 102 m - 地點: 港吉營 - 天氣: 難得陰陰的沒太陽沒下雨 - 平均心率: 139 - 卡路里: 633 Cal - 總步數: 12912 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 94%
Pace: 06'35" / 06'10" / 06'19" / 05'55" / 06'12" / 06'07" / 06'12" / 06'01" / 06'04" / 06'08" / 06'01" / 07'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'45" (+00'45") | 1002 / 1002 | 175 / 84 |
2 | | 06'14" (+00'14") | 1002 / 2004 | 179 / 89 |
3 | | 06'21" (+00'21") | 1000 / 3004 | 179 / 87 |
4 | | 06'07" (+00'07") | 1000 / 4004 | 178 / 91 |
5 | | 06'21" (+00'21") | 1000 / 5005 | 177 / 88 |
6 | | 06'11" (+00'11") | 1000 / 6005 | 177 / 91 |
7 | | 06'13" (+00'13") | 1001 / 7006 | 175 / 91 |
8 | | 06'12" (+00'12") | 1002 / 8008 | 175 / 92 |
9 | | 06'08" (+00'08") | 1000 / 9009 | 173 / 93 |
10 | | 06'16" (+00'16") | 1001 / 10011 | 173 / 92 |
11 | | 06'00" | 1000 / 11011 | 174 / 95 |
12 | | 05'59" | 712 / 11723 | 176 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
474.80 km Asics 虎走6 累積 :
1031.2 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 06'10" | 00:12'45" |
3 | 06'19" | 00:19'04" |
4 | 05'55" | 00:24'59" |
5 | 06'12" | 00:31'11" |
6 | 06'07" | 00:37'18" |
7 | 06'12" | 00:43'30" |
8 | 06'01" | 00:49'31" |
9 | 06'04" | 00:55'35" |
10 | 06'08" | 01:01'43" |
11 | 06'01" | 01:07'44" |
11.7 | 07'34" | 01:13'13" |