11.7 km | 01:56:41 | 09:58/km日期: 2022-07-17 06:29 - 總爬升: 445 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 1325 Cal - 總步數: 11368 - 平均步頻: 97 - 平均步幅: 102 cm
Pace: 09'40" / 06'21" / 06'56" / 06'33" / 08'04" / 14'13" / 14'21" / 07'34" / 08'11" / 08'08" / 08'14" / 10'28" / 11'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'43" (+03'47") | 1007 / 1007 | 79 / 117 |
2 | | 07'18" (+00'22") | 1000 / 2007 | 154 / 88 |
3 | | 06'56" | 1012 / 3020 | 145 / 99 |
4 | | 07'22" (+00'26") | 1002 / 4022 | 119 / 113 |
5 | | 12'07" (+05'11") | 1011 / 5034 | 74 / 111 |
6 | | 15'11" (+08'15") | 1003 / 6037 | 63 / 102 |
7 | | 09'22" (+02'26") | 1001 / 7038 | 111 / 95 |
8 | | 07'52" (+00'56") | 1001 / 8040 | 128 / 98 |
9 | | 09'25" (+02'29") | 1002 / 9042 | 108 / 97 |
10 | | 07'53" (+00'57") | 1002 / 10044 | 118 / 106 |
11 | | 07'42" (+00'46") | 1010 / 11055 | 127 / 102 |
12 | | 20'38" (+13'42") | 689 / 11744 | 40 / 119 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
134.05 km 美津濃 大阪馬紀念跑鞋 累積 :
6153.4 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'40" | 00:09'40" |
2 | 06'21" | 00:16'01" |
3 | 06'56" | 00:22'57" |
4 | 06'33" | 00:29'30" |
5 | 08'04" | 00:37'34" |
6 | 14'13" | 00:51'47" |
7 | 14'21" | 01:06'08" |
8 | 07'34" | 01:13'42" |
9 | 08'11" | 01:21'53" |
10 | 08'08" | 01:30'01" |
11 | 08'14" | 01:38'15" |
12 | 10'28" | 01:48'43" |
11.7 | -25'-42" | 01:56'42" |