YEN 2022/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

YEN 嘉義
ID 119823

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14.0 km | 01:06:53 | 04:46/km

2022 DADA RUN 皇冠路跑趣-臺南站

官方成績
日期	2022-07-24
成績	01:06:53
總名次	14 / 1791
分組名次	14 / 1237
平均速度	04:46/km

日期: 2022-07-24 06:00 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 788 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'48")

1000 / 1000

2

04'29"

(09'26")

04'29" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'08"

(13'35")

04'08"

1000 / 3000

4

04'32"

(18'08")

04'32" (+00'24")

1000 / 4000

5

04'32"

(22'41")

04'32" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

YEN

·

賽後評分: 路線安排很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 104.45 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'30"	00:09'34"
3	04'08"	00:13'42"
4	04'33"	00:18'15"
5	04'33"	00:22'48"
6	04'45"	00:27'33"
7	04'36"	00:32'09"
8	05'08"	00:37'17"
9	05'20"	00:42'37"
10	04'56"	00:47'33"
11	04'53"	00:52'26"
12	04'36"	00:57'02"
13	04'56"	01:01'58"
14	04'47"	01:06'45"
14.1	03'51"	01:07'03"

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朋友動態

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