Justin Lai 2015/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Lai 雲林
ID 205558

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1.0 km | 00:03:30 | 03:29/km

日期: 2015-09-01 17:47 - 卡路里: 59 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'36"

(01'36")

03'34" (+00'09")

449 / 449

2

01'35"

(03'11")

03'25"

461 / 911

3

00'18"

(03'30")

03'30" (+00'05")

89 / 1000

一片烏雲籠罩在天空，感覺就是要下大雨了。趁著要下大雨趕緊跑。把速度催下去，結果一公里爆。變成跑一公里距離跑，下課休息。

9月累積里程 : 223.91 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1279.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

惠紅陳(飛虎常跑), 張啾和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	03'29"	00:03'30"

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