忠欽 2015/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

忠欽新北市
ID 3736

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5.5 km | 00:30:16 | 05:31/km

日期: 2015-08-31 22:07 - 地點: 我家門前 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 98%

Pace: 06'04" / 05'41" / 05'26" / 05'16" / 05'11" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'02" (+00'51")

1004 / 1004

2

05'45"

(11'49")

05'39" (+00'28")

1014 / 2019

3

05'28"

(17'17")

05'24" (+00'13")

1009 / 3029

4

05'22"

(22'39")

05'18" (+00'07")

1011 / 4041

5

05'13"

(27'52")

05'11"

1004 / 5045

6

02'24"

(30'16")

05'00"

479 / 5524

暑期模式－30
趕8月100K進度

8月累積里程 : 101.30 km

NIKE Lunarglide 5 累積 : 502.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

Jack Pan 和林美娟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'41"	00:11'45"
3	05'26"	00:17'11"
4	05'16"	00:22'27"
5	05'11"	00:27'38"
5.5	05'34"	00:30'16"

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