林雨晴 2022/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

林雨晴新北市
ID 40081

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3.5 km | 02:27:37 | 42:10/km

日期: 2022-07-12 07:14 - 平均心率: 103 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 33'18" / 28'30" / 71'03" / 29'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 367.10 km

Strava 上傳 | 2 years ago

WALDI 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'18"	00:33'18"
2	28'30"	01:01'48"
3	71'03"	02:12'51"
3.5	29'22"	02:27'37"

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